忙しい一日の始まりと終わりに少しの時間を作るだけで一日の流れがガラッと変わります！　朝ヨーガで一日中スッキリ気分が続き、夜ヨーガは一日溜まった疲れをリセットしグッスリ睡眠を目指します。今までの日々がウソのような快適な毎日を手にいれましょう！！

短い時間で朝もスッキリ朝の少ない時間で効率良く身体にエネルギーを送り、一日を元気に過ごすためのヨーガを行います。朝なかなか起きられない、目覚めが悪い、テンションが低い・・・という方に必見です！！

朝の3分ヨーガ

パチッ！！　と目覚める

いつもより3分早く起きるだけで、朝からシャキッとするストレッチ感覚のヨーガ。布団の中で猫のポーズをするだけでもスッキリ目が覚めます。

朝の5分ヨーガ

一日のエネルギーをしっかり蓄える

ちょっと長めのヨーガでエネルギーを蓄えていきます。一日をヨーガからはじめることで心も身体もスッキリし、集中力を持続できます。

夜の5分ヨーガ

今日の疲れをスッキリ取る

身体を温め、心身共にリラックスさせ癒される、さわやかヨーガ。一日の溜まった疲れや肩こりなどを解消して、夜もグッスリ眠れます。

夜の10分ヨーガ

しっかりとしたカラダをつくる

 

ストレスから身体を開放して体力を回復するヨーガ。運動不足や腰痛・肩こりなどもこれで解消。長時間のデスクワークの方などにもオススメ。

朝YOGA・夜YOGAをマスターしたら、上級者向けのハードなヨガにチャレンジ！　週末に少しでも身体を動かしたくなったら週末ヨーガを運動感覚で行ってみて下さい。

• 朝のYOGA（ヨーガ）
• 朝の3分ヨーガ
• 朝の5分ヨーガ
• 夜のYOGA（ヨーガ）
• 夜の5分ヨーガ
• 夜の10分ヨーガ
• 週末のヨーガ