本格的エクササイズに入る前に、
バレエエクササイズの3大ポイントをおさえておきましょう。

下腹部を意識し、引き締めキレイな姿勢をキープします。
そして骨の並びを整え、腹式呼吸をします。
この3大ポイントが含まれた基本エクササイズでコツをつかんでおきましょう。

あわせて、脚・腕・つま先といった、バレエの3つの基本ポジションも実践します。

商品のご案内

概　要

「バレエに憧れているが経験がない・・・。」
そんな方でも、1日短時間、無理なく取り組める初心者向けバレエワークアウトDVDです。
基礎をしっかりマスターできるよう、細かくバレエのポーズをレッスン。バレリーナのように、細くて、柔軟性があり、良い姿勢を保てる、そんなキレイなカラダづくりのエクササイズを収録。

メソッド制作・監修

後藤早知子
17歳で松山バレエ団入団。
68年チャイコフスキー記念東京バレエ団入団。
オリジナルメソッドを展開し、バレエスリミング（日本文芸社）、
バレエ式ソフトストレッチダイエット（主婦と生活社）など執筆。

出演

山田海蜂
'92年バルセロナ、
'96年アトランタオリンピックにて新体操選手として出場。
現役引退後、マッスルミュージカル、
ルミエールフロアーレッスンメソッドDVD出演など

内　容

１ 基本の基本！バレエエクササイズの3大ポイントと3つの基本ポジション
２ キレイな姿勢、あなたの悩みはどの症状？コンディション別でポジション修正
３ 目的別ダイエット
４ 自分の気になる箇所を集中的にダイエット 、柔軟度チェック ！

収録時間

75min

注意事項

（一部抜粋） ご自分の体調に合わせて、無理なく行って下さい。
始める前には充分なスペースを確保して下さい。
体を保護できる厚いタオルやマットを敷いて下さい。

商品区分

日本製・DVD