朝の3分ヨーガ

パチッ！！　と目覚める

いつもより3分早く起きるだけで、朝からシャキッとするストレッチ感覚のヨーガ。布団の中で猫のポーズをするだけでもスッキリ目が覚めます。

朝の5分ヨーガ

一日のエネルギーをしっかり蓄える

ちょっと長めのヨーガでエネルギーを蓄えていきます。一日をヨーガからはじめることで心も身体もスッキリし、集中力を持続できます。

夜の5分ヨーガ

今日の疲れをスッキリ取る

身体を温め、心身共にリラックスさせ癒される、さわやかヨーガ。一日の溜まった疲れや肩こりなどを解消して、夜もグッスリ眠れます。

夜の10分ヨーガ

しっかりとしたカラダをつくる

 

ストレスから身体を開放して体力を回復するヨーガ。運動不足や腰痛・肩こりなどもこれで解消。長時間のデスクワークの方などにもオススメ。

朝YOGA・夜YOGAをマスターしたら、上級者向けのハードなヨガにチャレンジ！　週末に少しでも身体を動かしたくなったら週末ヨーガを運動感覚で行ってみて下さい。

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